Stress (zenuwen)

Overige klachten

• Brandwonden »
• Diarree »
• Griep »
• Hoesten »
• Hoofdpijn »
• Hooikoorts »
• Keelpijn »
• Koorts bij kinderen »
• Koortslip »
• Luieruitslag »
• Maagklachten »
• Moeheid »
• Ontstoken ogen »
• Oorpijn bij kinderen »
• Overgeven bij kinderen »
• Rugklachten »
• Slapeloosheid »
• Verkoudheid »
• Verstopping »
• Voetschimmel »
• Waterpokken »
• Wormen »
• Wratten »

Wat zijn de klachten?

• u kunt zich slecht concentreren en/of u bent vergeetachtig
• u heeft minder plezier in het werk
• u kunt niet slapen
• u heeft sterk veranderende gevoelens en huilt snel
• u heeft last van hyperventilatie of hartkloppingen en zweet veel
• u heeft hoofd- of maagpijn
• u heeft een slecht humeur en bent prikkelbaar

Wat kunt u zelf doen?

• schrijf een dagboek waardoor u wellicht beter begrijpt waar de stress vandaan komt
• praat met anderen over uw spanningen en zorgen
• zorg voor meer rust. Dwing uzelf regelmatig te pauzeren
• doe meer aan lichaamsbeweging. Ga fietsen, wandelen of sporten
• doe ontspanningsoefeningen of ga aan yoga doen

Bel de praktijk?

• als u lichamelijke klachten heeft waar u zich zorgen over maakt
• als u de problemen niet meer aan kunt

Tips

• gebruik geen kalmeringsmiddelen: ze zijn verslavend en lossen het probleem niet op
• beperk het alcoholgebruik